文：刘哲峰博士
PMS的临床表现非常复杂，早期常出现困倦乏力，心情抑郁，乳房胀痛，下腹疼痛，大便秘 结等症状，之后出现焦虑烦躁，忧郁悲伤，嗜食甜食等症，至经前2~3天有些患者还会出现浮肿，体重增加等水潴留表现。当然也有少数患者会出现头痛、暗疮、 身痛发热、失眠、腹泻等临床表现。直至经血来潮，诸症才会明显减轻或迅即消失。
关于PMS的成因，至目前为止现代医学尚不完全清楚，一般认 为：其发病与体内孕酮缺乏，雌激素相对过多；黄体时期β内啡呔异常释放或对β内啡呔的敏感性异常，以及体内维他命B6缺乏等因素有关。PMS相当于中医所 说的“经行头痛”、“经行身痛”、“经行发热”、“经行浮肿”、“经行泄泻”等证。中医认为：其发病与情志抑郁，肝郁气滞；脾肾阳虚，水湿内盛；以及素体 血虚，阴虚火旺等因素有关。
关于本病的治疗，西医常采用心理精神治疗和药物对症治疗相结合的方法，但收效往往不甚理想。
笔者在此介绍下述食疗药膳供读者选择使用。
红杞玉麦调经粥
配料：粳米50g、枸杞10g、玉竹6g、麦冬6g、茯苓6g、炒枣仁6g、怀山6g、生地6g、菊花6g、山萸肉6g、陈皮3g、红枣5枚。
功能：滋阴柔肝，养血调经。
适应症：经前、经期或者经后出现头痛头晕，失眠烦躁，心情抑郁，身体疼痛不适等阴虚肝旺表现者。
制法
1. 粳米淘洗干净，拣去杂质异物；枸杞洗净，拣去杂质，红枣洗净，去核；玉竹、麦冬、茯苓、炒枣仁、怀山、生地、菊花、山萸肉、陈皮等九味药材同洗净。
2. 将玉竹、麦冬、茯苓、炒枣仁、怀山、生地、山萸肉等七味药材同放入砂锅，加入清水2碗，大火煮滚后改用小火煎煮10-15分钟，然后加入菊花、陈皮，继续煎煮15-20分钟后停火收取药汁，药渣弃之不用。
3. 将粳米、枸杞、红枣及药汁同放入砂锅（若嫌药汁太少，可另外加水），大火煮滚后如常法煮至粥成。
食法：每日一剂，顿食或分两次空腹温热食用，于经前一周或症状出现时开始食用，连食一周。