文：刘哲峰博士
产后合理的饮食调养，具有及时补充产妇体内所需的各种营养，促进身体早日复原，防治月子病，以及促进母乳喂养的婴儿健康成长发育等多种作用。
龙杞月子调养粥
配料：小米或者麦片100g，龙眼10g，枸杞子15g，红枣7粒，北芪10g，党参6g，陈皮3g，麦冬5g，山楂10g，红糖或白糖15g。
功能：益气补血，养心安神，和胃消食，理虚止汗。
适应症：女性产后体弱，出现心悸气短，头晕失眠，容易出汗，面色苍白，疲倦乏力，食欲不佳等症者。
制法
1. 龙眼、枸杞子、红枣、北芪10g、党参、陈皮、麦冬、山楂等药材，同放入钢锅或砂锅内，加入清水2碗，大火煮滚后，改用小火煎煮30-40分钟，收取汁液。反渣以同样方法再煮一次，药渣弃之不用，两次药液合并备用。
2. 将药液倒回锅内（如嫌药液过少，可另加清水适量），大火煮滚后，投入小米或麦片，如常法煮至粥熟，加入红糖或白糖边搅边煮，至糖完全融化后，即可食用。
食法：每日一次，早上或晚上温热食用，单食、配饭食用均可。恶露未干净，畏寒怕冷时用红糖；恶露已干净，口干唇燥者用白糖。